Quanto tempo demora para ver resultados no Pilates?

Resultados físicos do Pilates

Ao praticar Pilates regularmente, você aumentará a flexibilidade do seu corpo, ficará mais forte e com mais energia para realizar suas tarefas diárias. Dependendo da frequência e intensidade do seu treino de Pilates, você pode esperar ver resultados mais rápidos. Joseph Pilates, criador do método, tem um famosa declaração; 

“Em 10 sessões você sentirá a diferença, em 20 sessões você verá a diferença, em 30 sessões você terá um corpo totalmente novo,” - Joseph Pilates.

 Mas, entenda que os resultados visuais não são uma abordagem única para todos – cada pessoa é diferente. Algumas pessoas irão buscar Pilates para recuperar-se de uma lesão, ou para tratar uma determinada dor, e isso também deve ser entendido como resultado.

 De forma geral, as primeiras melhorias significativas na função começam a partir da 6-7° semana. Geralmente, neste estágio, o corpo começa a fazer conexões neurais (nervosas) mais eficientes nos músculos, de modo que, quando os músculos se contraem, eles podem corresponder melhor à força necessária. Como resultado, mesmo que não tenha havido uma mudança no tamanho dos músculos, a força e o controle melhoram.

As próximas mudanças mais significativas ocorrem próximas da 13° semanas. Nesta fase, o crescimento dos músculos começa a ocorrer (hipertrofia), o que resulta em mais músculos e músculos mais fortes. Os músculos continuam a crescer e se tornar mais fortes de 3 a 12 meses, mas em um ritmo mais lento.

• Melhorias na Consciência Corporal com Pilates

Nas primeiras aulas de Pilates é comum os alunos precisarem pensar muito quando o professor lhes ensina uma posição nova, mesmo que seja simples, como por exemplo: "erga o braço direito e dobre a perna esquerda ao mesmo tempo"; geralmente, por não terem o costume (e principalmente a consciência corporal necessários) a maioria dos alunos vêm dificuldade ao realizar essa simples atividade. Porém, após algumas aulas, conforme adquirem consciência corporal, se tornam capazes de realizar esses movimentos sem muitas dificuldades

• Melhorias na Flexibilidade com Pilates

Os exercícios de Pilates alongam e fortalecem os músculos, resultando em um corpo mais flexível. A estabilidade das articulações melhora, permitindo maior amplitude de movimento e flexibilidade. Um core forte é essencial para equilíbrio e força geral, levando a um físico mais definido.

• Redução do Estresse

O Pilates proporciona relaxamento e foco. Durante as aulas, os alunos são constantemente ensinados a focar em uma respiração controlada, isso alivia o estresse e a ansiedade, ativando o sistema nervoso parassimpático, reduz a frequência cardíaca e promovendo relaxamento.

Variação Individual

Lembre-se sempre de que a jornada de cada pessoa com Pilates é única. Fatores como idade, nível de condicionamento físico e saúde geral influenciam na velocidade que os resultados vão aparecer. Jovens com bom condicionamento físico inicial podem ver resultados mais rápidos. Independente disso, a chave é a paciência, perseverança e prática consistente, sempre!

Conclusão

O Pilates oferece benefícios físicos e mentais significativos, desde melhorias na postura e flexibilidade até redução do estresse e aumento da autoconsciência. Com consistência e dedicação, você verá resultados notáveis. Em Alphaville, o Studio Physio está pronto para ajudar você a alcançar seus objetivos com programas de Pilates personalizados. Venha conhecer nossos serviços e transforme sua saúde e bem-estar.

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Localizado no Centro Comercial de Alphaville, o Studio Physio conta com uma estrutura completa para realização de Pilates, Fisioterapia e outros atendimentos. Com profissionais fisioterapeutas e pós graduados em diversas áreas da saúde prontos para solucionar os problemas de nossos pacientes.

Tratamento especializado e personalizado em Fisioterapia

Com sua sólida formação acadêmica e anos de experiência clínica, os profissional do Studio Physio se dedicam ao cuidado e bem-estar dos seus pacientes. A paixão por aprender e aprimorar constantemente nossas habilidades nos mantém atualizados sobre as últimas práticas e técnicas no campo da fisioterapia.

Equipe do Studio Physio

No Studio Physio todas as instrutoras de Pilates são formadas em Fisioterapia e Pós Graduadas em áreas da saúde específicas para potencializar os resultados de nossos alunos. Dessa forma, o aluno pode ter a confiança de que suas necessidades serão completamente atendidas.